Descubre los secretos para correr con seguridad y disfrutar más
¡Hola!
El correo de hoy va a ser rápido, pero te dará acceso a algo sólo encontrarás en la entrevista que me hicieron.
¿Sabías que no todo el mundo debería correr?
Hace unos meses tuve tuve la oportunidad de estar en el podcast de Oriol Roda que tiene 69.000 subscriptores, allí compartí los 7 principios clave que cualquier persona debería conocer antes de empezar a correr o mejorar su rendimiento.
Entre ellos, hablamos sobre:
Cómo evaluar si estás preparado para correr y qué alternativas son mejores para empezar.
El papel del entrenamiento de fuerza en prevenir lesiones y mejorar tu técnica.
Por qué tu calzado puede ser el mayor aliado (o enemigo) de tus pies.
Esto no son solo teoría, es un resumen de años de experiencia resumidos para que puedas aplicarlos desde hoy mismo.
Además, te voy a dejar 3 puntos clave de los que seguro que sacas algo que te sirva:
Minuto 12:20, Hablamos de factores como el sobrepeso, patologías previas y la falta de paciencia pueden convertir correr en una actividad inadecuada o incluso perjudicial.
Minuto 17:00, La importancia de la técnica de carrera, explico de manera detallada sobre la individualidad de la técnica, la importancia de la postura, el apoyo del pie, la respiración y la adaptación progresiva.
Minuto 31:00, El sobreentrenamiento y la acumulación de estresores. En este punto hablo de una de las lesiones más importantes que tuve, mi situación personal y todo lo que llevó a lesionarme para que tu no tengas que pasar por lo mismo.
Y si alguna vez has tenido dudas sobre cómo avanzar en tu entrenamiento sin lesionarte o estancarte, este episodio está hecho para ti.
Haz clic aquí para escucharlo y descubrir cómo puedes transformar tu experiencia como corredor desde el primer paso.
PD: No importa si estás comenzando o llevas años corriendo, este episodio está lleno de consejos prácticos que puedes implementar ya mismo.
PD2: Si eres una persona como yo, tienes que suscribirte a la newsletter de Oriol, donde explora una variedad de temas increíble y es uno de mis podcast preferidos cuando salgo a correr.
PD3: Recibí muchas respuestas al último correo así que estoy trabajando para preparar la guía de fuerza para corredores.
PD4: Si quieres saber como planificar un año de entrenamientos te lo explico AQUÍ