El "secreto" para poder correr

sin ser un corredor de élite

Hola.

El pasado domingo participé un año más en la ultra sierra nevada, en la modalidad Media.

Sé que te interesan los datos así que te daré algunos:

23,29 Km con 2076 positivos y 710 negativos

Tiempo total : 3:41

Ritmo medio : 9:31

Quedé el 82 de la clasificación Oficial.

El 31 de mi categoría

En general estoy contento y me lo pasé genial.

Fui con mi arma secreta, a disfrutar de la experiencia y me llevé un montón de cosas que explicaré en detalle en el libro que estoy haciendo y en el que resumo 4 años de entrenamientos probando muchas metodologías, protocolos y estudios científicos para llevarlo al mundo real.

Puede que pienses que el resultado es estupendo o muy mediocre, eso dependerá de tu experiencia en el deporte y está completamente bien.

Pero te contaré algunos detalles:

• No fui a hacer mi mejor marca, fui a vivir la experiencia, sin expectativas

• No me preparé la carrera con desnivel ( esto me ha costado mucho, pero quería saber realmente la diferencia entre estar 3 meses enfocado o ser más flexible)

• Las pulsaciones medias estuvieron en 155 ( mi zona 2)

• Tuve ligeras molestas en un abductor el un tramo de la carrera, pero cero agujetas los días posteriores

• Toda la carrera tuve una mentalidad muy positiva, iba relajado y con muy buen humor

• Tenía margen para haber bajado 15 minutos el tiempo total

Te contaría mucho más, pero eso sólo lo haré en el libro que estoy preparando.

Cada año he hecho esta carrera con un objetivo diferente y con unos protocolos diferentes pero con unos resultados similares.

Una de las veces hice la carrera en ayunas, otra con geles, otra con alimentación que preparé…

Después de todos estos años he llegado a entender algunos principios que me funcionan particularmente bien (teniendo en cuenta mis patologías) y otras que no me aportan prácticamente nada.

Te diré uno de esos principios:

No hay atajos, hay mucha gente que progresa rápido al principio pero luego “se quema”, el objetivo no es acabar rápido, es poder entrenar por muchos años.

Espero que pases un día estupendo.

PD: Hace unas semanas empecé a hablar con una persona y le gustó MUCHO un diario que llevo para entrenamiento, alimentación y sensaciones entre otras cosas. Si te interesa el tema dímelo y prepararé una plantilla para que puedas llevar un control.