Hacer POSIBLE lo IMPOSIBLE
Hola!
¿Te has dado cuenta que muchas veces nos marcamos objetivos pero una vez que empiezas son tremendamente difíciles de conseguir?
No sé cuales son tus barreras, quizás te cueste bajar 5 segundos el kilómetro en un 5K o llegar hasta la siguiente farola sin que te falte el aliento.
A mi me ha pasado, bastantes veces.
El tema no está en los objetivos, más bien en los sistemas (protocolos, planes de entrenamiento…), ya me entiendes.
Y aquí hay una cosa en la que muchos fallan y es que no hay un entrenamiento en el que basarse más bien al contrario, el entrenamiento se tiene que basar en ti, evolucionar contigo y estar en contínuo cambio.
Ya te conté en otro email que he sido de esos niños con problemas de salud, con asma, alergias, etc. Vamos que me veías y daba pena.
Así que ya te podrás imaginar que eso de correr no es que fuera difícil para mi sino practicamente IMPOSIBLE, entonces:
¿cómo es posible que sea capaz de correr 20 o 30 km de montaña en un día sin problema?, o ¿sumar unos 50 Km semanales corriendo durante años?
Pues todo esto ha sido POSIBLE por lo siguiente:
Aprender a respirar, de esto te hablo luego.
Entender que mi cuerpo tarda más en asimilar un estímulo
No entrenar por ritmos sino basarme en FC(Frecuencia Cardíaca) y Tiempo de entrenamiento
Hay más cosas, pero estas 3 son bastante importantes. AHORA piensa en tu situación y estras 3 cosas que te he dicho.
Creo que para hacer sostenible un estilo de vida que incluya el entrenamiento como parte fundamental de esta es necesario que sea absurdamente simple y deje de ser “algo más” que tengas que hacer y se convierta en “parte de tu identidad”.
Que tengas un gran día.
Pd: Te dejo un enlace por si te interesa eso de respirar mejor