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Y es que el otro día me preguntaron por si tenía bien las rodillas ( otra vez).
11.822 Km
Eso es lo que llevo desde que lo apunto.
Antes estuve 13 años haciendo artes marciales.
Todos los días, patadas, luxaciones, puñetazos, posiciones difíciles…
Hago más cosas, pero sólo de correr va eso desde que empecé. Hace 9 años.
Y no soy un portento genético.
Tampoco me pongo cremas.
Ni me machaco entrenando.
Pero no tienes artrosis, ni el menisco roto. Quizás el ligamento cruzado?
Nada.
Entonces?
Te lo cuento, es una palabra, es importante y seguramente la sabes pero lo la aplicas.
Te entiendo porque yo también lo sabía pero no lo hacía.
En esos 11.822 Km solo he tenido una lesión importante y fue por no tener en cuenta esa palabra.
Tardé 8 meses en recuperarme y cuando lo hice se convirtió en uno de mis pilares a la hora de entrenar.
El principal, si no lo cumple, no sigo.
Ni son los ritmos, ni los kilometros, tampoco el desnivel.
Bien, a lo que iba, la palabra:
Asimilación.
Si no asimiló bien el entrenamiento descanso.
Si veo que me estoy pasando paro.
Si no cumplo con el plan de entrenamiento me da igual.
No merece la pena.
Si tú cuerpo no es capaz de asimilar la carga de trabajo a la que le estás sometiendo vas a romperte.
Y luego te quejarás, pero es que tú cuerpo te lo estaba diciendo pero tú ego te estaba gritando.
No tienes la culpa, yo también he caído en la trampa.
Ahora es mi mantra. Asimilación.
Tan fácil va a ser?
Pruébalo y me dices, es gratis. Si ves que te pasas de vueltas te paras, duermes, descansas, pasea al perro.
Miguel.
Pd: Mañana te cuento como he perdido 4 kilos en 30 días sin tonterías.
Pd2: lo de la fuerza ayuda a tener mejores rodillas ( el viernes de la semana que viene dejo de tenerlo disponible)