Y cómo se consigue correr coN UNA FC del 55% de mi máxima? Yo lo intento pero si mi fcm es 171 aunque intento ir a 7’ el km me salta 155-160 de fc.. vamos una zona 5 prácticamente y eso me agobia aún más… En la actualidad estoy haciendo 6’ el km en carrera, de 10km, pero tengo en mente una media maraton en octubre y necesito aguantar los 21km…
Quizás en tu caso haría lo que publiqué hace unos días, hacer una prueba de esfuerzo en laboratorio. Tengo un amigo que su FCM es de 220 y todas sus zonas están muy por encima de las mías y estaba muy agobiado por el tema, hasta que no se hizo las pruebas y descartó cardiopatías no empezó a entrenar dentro de sus rangos y ahí es cuando empezó a mejorar.
Y cómo se consigue correr coN UNA FC del 55% de mi máxima? Yo lo intento pero si mi fcm es 171 aunque intento ir a 7’ el km me salta 155-160 de fc.. vamos una zona 5 prácticamente y eso me agobia aún más… En la actualidad estoy haciendo 6’ el km en carrera, de 10km, pero tengo en mente una media maraton en octubre y necesito aguantar los 21km…
La respuesta corta es con paciencia.
Quizás en tu caso haría lo que publiqué hace unos días, hacer una prueba de esfuerzo en laboratorio. Tengo un amigo que su FCM es de 220 y todas sus zonas están muy por encima de las mías y estaba muy agobiado por el tema, hasta que no se hizo las pruebas y descartó cardiopatías no empezó a entrenar dentro de sus rangos y ahí es cuando empezó a mejorar.
Gracias Miguel, cierto es que lo más difícil es el tema de conciliación. Mucho ánimo a todos, lo importante es seguir disfrutando de esta pasión
Creo que reuno todos los requisitos de corredor patata 😂 y me va a costar mucho dejar de serlo pero lo intentaré
Buen artículo Miguel e intare seguir llas recomendaciones para intentar dejar de ser un "corredor patata"