Puff, este soy yo! Llevo corriendo unos 14 meses, empezando desde cero (cero absoluto, 20 años de sedentarismo a la espalda)
Hace dos días corri la 10k de Laredo en poco menos de 49", todo un logro para mi. Hoy he salido a hacer un rodaje suave (suave -> entre 6'30" y 7') y se me disparaban las pulsaciones hasta el punto de tenerlas mas altas que durante la carrera. Es algo que me viene pasando desde hace tiempo, de vez en cuando paso de ir rodando a 150 pulsaciones a saltar, en cuestion de segundos, a 180-190 pulsaciones (pulsaciones reales. Lo he medido con dos relojes, una banda de pecho, y a mano)
Intento machacar esos rodajes bajos pero no hay manera. La semana que viene tengo una prueba de esfuerzo con el cardiologo, a ver que me dicen.
Lo mejor que puedes hacer es la prueba de esfuerzo.
Te dará datos con los que trabajar y la interpretación del cardiólogo será clave.
Por otro lado, he visto en algunas ocasiones, que ese fenómeno que comentas sucede cuando has hecho un esfuerzo prolongado y el corazón está descompensado.
Espero que te den buenas noticias y puedas volver a rangos de pulsaciones adecuados para ti, si es una prueba de esfuerzo deportiva tendrás tus zonas de entrenamiento con las que poder trabajar de manera personalizada.
Hola Miguel, me ha encantado tu post y me surgen algunas dudas. La primera que hablas de seguir ese método de carrera entre 3 y 6 meses, aunque imagino que no es una ciencia exacta, pero después ¿cómo sabes que estás preparado o lo has hecho bien? ¿Qué viene después? Imagino que lo notarás en las pulsaciones, ¿no? Muchas gracias!!
Puff, este soy yo! Llevo corriendo unos 14 meses, empezando desde cero (cero absoluto, 20 años de sedentarismo a la espalda)
Hace dos días corri la 10k de Laredo en poco menos de 49", todo un logro para mi. Hoy he salido a hacer un rodaje suave (suave -> entre 6'30" y 7') y se me disparaban las pulsaciones hasta el punto de tenerlas mas altas que durante la carrera. Es algo que me viene pasando desde hace tiempo, de vez en cuando paso de ir rodando a 150 pulsaciones a saltar, en cuestion de segundos, a 180-190 pulsaciones (pulsaciones reales. Lo he medido con dos relojes, una banda de pecho, y a mano)
Intento machacar esos rodajes bajos pero no hay manera. La semana que viene tengo una prueba de esfuerzo con el cardiologo, a ver que me dicen.
Gracias por tus mensajes!
Lo mejor que puedes hacer es la prueba de esfuerzo.
Te dará datos con los que trabajar y la interpretación del cardiólogo será clave.
Por otro lado, he visto en algunas ocasiones, que ese fenómeno que comentas sucede cuando has hecho un esfuerzo prolongado y el corazón está descompensado.
Espero que te den buenas noticias y puedas volver a rangos de pulsaciones adecuados para ti, si es una prueba de esfuerzo deportiva tendrás tus zonas de entrenamiento con las que poder trabajar de manera personalizada.
Gracias a ti Josu, ya me contarás
Hola Miguel, me ha encantado tu post y me surgen algunas dudas. La primera que hablas de seguir ese método de carrera entre 3 y 6 meses, aunque imagino que no es una ciencia exacta, pero después ¿cómo sabes que estás preparado o lo has hecho bien? ¿Qué viene después? Imagino que lo notarás en las pulsaciones, ¿no? Muchas gracias!!